毎朝の運動と妊娠中の運動

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私は毎日朝晩にきちんとウォーキングをしています。
これは、私がオフィスワークと妊娠中だからです。
もう運動をしなければ体ががちがちになり、腰痛とかひざ痛とか便秘とかひどくなるのです。
ですから人間として生まれたからには、きちんと人並みな運動をしなければいけないと思ったからです。
朝6時にはスタンバイをして家を出ます。
朝起きてすぐコンブチャクレンズという酵素ドリンクを飲みます。
コンブチャクレンズ妊娠中でも安心して飲むことができるドリンクです。
そして45分ほど歩きます。
その時かならずウォーキングコースに車は通れない階段があるのですが、そこを10往復します。
階段の昇降運動もとっても身体にいいと聞くので、筋肉作りのためにも階段の上り下りを欠かさず行っています。
そして、仕事を終えて家に帰ってきて、食事を取ってから1時間後に再び夜のウォーキングに行きます。
このときはイヤホンをして好きな音楽を聴きながらひたすら歩きます。
約一時間ほど歩きます。
暗かったり人が少なかったりする場合は、朝に昇降運動をした住宅街の階段を朝以上に上り下りして運動をします。
とにかく仕事のストレスを忘れるためにも、血行を良くする為にも、一生懸命歩いています。
以前は体重のわりには下っ腹が出ていましたが、今は鍛えられてスタイルが少しよくなりました。

 

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